| | | На страницу: Пред. -10 1, 2, 3, 4, 5 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100 След. | | Записки северного варвара | | | К волнению добавилось состояние полного внутреннего опустошения. Раньше снимал недельное напряжение в лесочке с бутылочкой пива, или фотографируя, короче, сменой впечатлений. А теперь, изо дня в день, - дом, магазин, рынок, дом. И так уже пять месяцев подряд. Извините, спекся... Вчера, когда в выходные опять принялись мастерить проход для коляски, думал, порву всех. Надоело все...
Говорю жене: "Дай я на три-четыре часика в лесок прогуляюсь. Вернусь совершенно другим человеком!" Куда там...
| | |
| АГЕНТ 007 | | | 5 удовольствий, продлевающих жизнь
В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать себя диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь
Любовь
Пока мы любим – мы молоды и живы. Американские геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. В среднем на 5 лет. А израильские исследования показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношения с женой.
Но вот интересный поворот: профессор Марк Коуэн из Мельбурна на Международной конференции по вопросам старения и долголетия заявил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить можно что угодно – какое-либо занятие или даже… самого себя. Да, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболеваниям сердца. Ученый определяет любовь как нечто, что заставляет время остановиться. «Любое занятие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом теряете чувство времени, – это любовное занятие», – говорит профессор Коуэн. И есть научные подтверждения тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного занятия, продлевает его жизнь.
Поцелуи
Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше, утверждают британские ученые. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без раздражения. Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс – полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.
А еще при поцелуях тренируются все 34 мышцы лица. «Качая» таким образом мышцы, мы сохраняем овал лица четким, а кожу – упругой и гладкой.
Поют хвалу поцелуям и стоматологи. Они считают, что при поцелуях у нас вырабатывается достаточно слюны, чтобы смыть с зубов кислотный налет после еды. А это значит, что поцелуи защищают и от кариеса. Вывод о том, что поцелуи продлевают нам жизнь, подтвердили исследования и германских ученых. Они сравнивали продолжительность жизни тех мужчин, которые, отправляясь утром на работу, целовали жену, и тех, кто при расставании бросал лишь дежурную фразу «До вечера!». Мужчины, не скупившиеся на утренний поцелуй, жили дольше.
Лень
Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость. Каждому существу дано от природы определенное количество энергии: нам, людям, – 2500 кДж на 1 г веса. А уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих. Например, от того, в каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает. Поэтому не забывайте время от времени останавливаться, расслабляться и просто лениться. Это так полезно!
Быстро растрачивает энергию, отведенную на работу пищеварительной системы, тот, кто переедает. Ешьте понемногу, но часто. Ленитесь готовить сложные блюда, перегружающие желудок.
Не нагружайте мышцы чрезмерно. Спортивные занятия должны приносить удовольствие, а не перенапрягать тело. Разумная тренировка приводит к тому, что в спокойном состоянии ваше сердце начинает биться медленнее, все системы организма работают экономичнее. Есть виды спорта, где соотношение между пользой для здоровья и потреблением энергии наиболее сбалансировано. Это бадминтон, плавание, езда на лошади и на велосипеде.
Секс
Это самое приятное «лекарство» от старости. Оно укрепляет сердце. Исследования, проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые регулярно занимаются сексом трижды в неделю и чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое.
Секс – прекрасная профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин повышается уровень инсулина, улучшается углеводный обмен.
В крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекциям содержится на 30% больше, чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные реже простужаются и болеют гриппом.
Секс – хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. Во время него вырабатываются эндорфины – гормоны радости, естественные аналоги морфина. Мигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль.
Секс – прекрасный тренажер. Во время возбуждения частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигается 200 килокалорий. Все группы мышц тренируются лучше, чем в фитнес-зале.
При регулярных занятиях сексом увеличивается количество коллагена, который делает кожу гладкой и защищает ее от морщин. Этот эффект особенно важен для женщин. А мужчин секс защищает от переизбытка тестостерона. Когда этого гормона много, ускоряется белковый обмен и жизненный цикл протекает быстрее. Из-за этого сокращается жизнь представителей сильного пола. После разрядки уровень тестостерона в крови снижается и переизбытка не возникает.
Американские исследования показали, что пары, которые занимаются сексом как минимум 3 раза в неделю, после 30 лет при любых условиях выглядят на 2-3 года моложе тех своих сверстников, которые практикуют воздержание.
Кстати, опросив более 3 тысяч пожилых американцев, ученые узнали, что большинство из них ведет активную половую жизнь и после 60, и даже после 80 лет. Две трети 70-летних жителей США занимаются любовью не реже чем 2 раза в месяц.
Смех
Еще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан пользы больше, чем целый караван с лекарствами. Но вот за счет чего?
Оказалось, когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба. Идет профилактика инфарктов и инсультов.
Смех улучшает иммунитет, это подтверждается тем, что тысячи людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют простудой.
Смех облегчает приступы астмы, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон… У смеющегося повышаются уровень серотонина и выработка эндорфинов – гормонов радости, поэтому смех является противоядием от депрессии. Двухминутный смех равнозначен 45-минутному расслаблению. А когда мы расслабляемся, исчезают головная боль и любые болезненные ощущения.
Мы смеемся – и хорошеем: лицевые мышцы приходят в движение, активнее сокращается диафрагма, легкие работают в полную силу, ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, щеки розовеют, улучшается настроение. Вид – свежайший и молодой.
Да, смех еще сжигает изрядное количество калорий! Но, правда, и улучшает аппетит.Смех полезен и для мозга. У смеющегося человека синхронизируется работа левого и правого полушарий, значит, интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее.
Даже мысль о будущем веселье улучшает состояние организма. Это установили калифорнийские ученые. Они пообещали добровольцам просмотр кинокомедий, и уже за два дня до него у людей снижались показатели депрессии (на 51%), смущения (на 36%) и усталости (на 15%). А после просмотра комедий депрессия исчезала на 98%, смущение – на 75%, усталость – на 87%.
| | |
| То, что навсегда со мной... | | | Почти две недели почти загибалась... 
Стенокардия, будь она неладна... 
Плевать, выдержим и это!
Сегодня отработала концерт.
Хоровая часть была смазана. Сольное выступление было вполне приличным, вопреки всему... 
Говорят, что слушалось на "ура". Говорят со всех сторон. Кажется, надо этому поверить. Во всяком случае, слушали хорошо, и "браво" тоже покричали...
| | |
| бегство без направления | | | вот так трэш уже дня три-два? просто крышу сносит продираешь глаза завтракаешь с этой маленькой девочкой а когда приходишь ее будить она вскакивает "я не сплю!" на завтрак ореховая паста на криво нарезанном мной батоне а потом выплываешь и блин не знаешь куда занесет вечер чем там в нем можно угоститься не знаешь с кем его проведешь куча незнакомцев из серии будто жили всегда вместе потрясающая коммуналка шикарные машины патруль милиции дядя родной!! крыши мальчики снова вокруг везде звонят пишут волнуют
но ты должна держаться девочка я еще выхожу замуж прямо совсем скоро и вы вторые кому я это сказала
| | |
| Ещё раз о любви.... | | | О, Господи, сколько же меня тут не было, практически год... Сколько за это время произшло нового, сколько новых людей я повстречала на своём пути, сколько произошло событий, о которых и год назад, я даже и подумать не могла... много было потерь и не меньше находок.... Я даже и не знаю, есть ли смысл писать всё то, что произошло со мной! Так запустить дневник.... даже стыдно как-то... хотя, с одной стороны, в этом есть плюс, вот прям сейчас подведу черту, и напишу саааамые важные события, которые произошли со мной за последний год.
Итак... начнём:
Семья
1. Первое и самое важное на мой взгляд связанно с переменами в жизни у моего братишки, но это и меня касается...
12.06.09 состоялась свадьба моего любимого братика Антошки и его очаровательной жены Оксаночки, которую я очень сильно полюбила 
2. И не менее значимое событие, это то, что я скоро стану тётей =))) т.е. у Антошки и Оксаны, скоро появится малыш =) (в сентябре) уже известно, что будет мальчик, но как назовут ещё не известно, а пока мы все его называем "Чувачок" 
Дела Сердечные
Год назад, я даже и подумать не могла, что буду с этим человеком! точнее я и была с этим человеком, но полностью он мне не пренадлежал, а от этого было ещё хуже, чем не быть вместе вообще. Но в феврале, он перешёл через себя и всё-таки мы публично всем показали, что мы являемся парой. С этим человечком мне и по сей день очень уютно и хорошо, когда он рядом 
Работа
Без перемен не обошлось и тут. В декабре разругалась с начальством на прошлой работе, скандалов было много, а с ними и потерянных нервов, уходила оттуда без капельки сожаления, единтсвенное теперь не так часто вижусь с подругой. Как только ушла с прошлой работы, наткнулась на обьявление "Курсы крупье" послала CV ответили сразу же, пригласили на собеседование, а уже через два дня занималась на курсах... было очень тяжело, каждый день с утра до вечера нарабатывали технику и зубрили таблицы выплаты на рулетке, покере и блек джеке... из 25 человек, курсы закончило 5  я в том числе, а дальше пригласили работать... работаю и сейчас, очень нравится, на работу как на праздник, новые коллеги, новые друзья. Вообщем всё у меня в жизни отлично!
| | |
| Музей картинок | | | - В понедельник я всегда чувствую себя Робинзоном Крузо.
- Это почему?
- Очень скучаю по Пятнице!..
1: Как дела?
2: +
1: Был в универе седня?
2: -
1: Поставят пропуск...
2: =
1: бля Ты с калькулятора сидишь???
Жена с любовником в постели. Вдруг звонок.
Жена:
- Муж пришел!
Любовник:
- Наконец-то!
| | |
| Услышь мой плачь при луне и подвой мне... | | | как называется время перед ночью. не сам вечер и не сумерки а примерно часов 11. когда сидишь дома а за окном гуляет ветер. притом разгуливается, теребя деревья. если не смотреть в окно, то кажется что как будто бы в мире тишина и умиротворение.. но нет. за окном сильный ветер..
| | |
|
| | На страницу: Пред. -10 1, 2, 3, 4, 5 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100 След. | |
Հայերեն
Беларуская
Nederlands
English
Français
ქართული
Deutsch
Lietuvių
Русский
Українська
28 июн. 2009 22:15 
